تابع مستعمل على
جميع الحقوق محفوظة ©
حياكم الله زوار موقع مستعمل وجديد
ربما لم تسمع عزيزي القارئ عن مساج العين من قبل، وعلى الرغم من فوائده العديدة في تخفيف الألم وتعزيز الشعور بالاسترخاء إلا أنه لا يحظى بشهرة واسعة كباقي أنواع المساج.. ولذلك سنوافيكم بطرق عمل مساج للعين في خطوات بسيطة.
يستخدم تدليك العين لتخفيف التعب والتخلص من جفاف العين والمساعدة على زيادة الدورة الدموية في هذه المنطقة والتخلص من توتر العضلات، ويمكنك القيام بـ جلسة تدليك للعين يومياً في الخطوات البسيطة التالية:
** الخطوة الأولى:
قم بتدليك عظام العين مع إبقاء عينيك مغلقتين، واستخدم إصبعك الأوسط لتدليك عظام محجر العين حتى جسر الأنف، وكرر هذه الخطوة من ثماني إلى عشر مرات.
** الخطوة الثانية:
اضغط على النقاط الموجودة أسفل الحاجبين الداخليين، والنقاط الموجودة فوق نهاية الحاجب والنقاط أسفل عظم الحاجب أسفل الحاجبين الداخليين، وعدّ حتى ثلاثة ثم اضغط على النقاط الموجودة فوق نهاية الحاجب، والجدير بالذكر أن الضغط في هذه الأماكن يُحفز مناطق مختلفة عن عضلات وجهك مسؤولة عن الرؤية.
** الخطوة الثالثة:
تخفيف الضغط بين عينيك باستخدام إبهامك، قم بالضغط برفق على المنطقة الموجودة فوق الزاوية الداخلية للعين مباشرة ثم اتركه، كرر هذا التمرين خمس مرات، من خلال ذلك ستتمكن من تخفيف الضغط بين عينيك.
** الخطوة الرابعة:
قوم بتدليك المنطقة المجوفة فوق نهاية الحاجب باستخدام أصابعك الوسطى، ودلّك المنطقة المجوفة على جانب وجهك بحركة لأعلى ولأسفل، استمر في تدليك المنطقة لمدة دقيقة، حيث سيساعد ذلك في تقليل أي توتر ويمنحك الشعور بالاسترخاء.
** الخطوة الخامسة:
قم بتدليك الجزء الخلفي من الرأس باستخدام أطراف أصابعك، وقم بتدليك المنطقة الموجودة في مؤخرة الجمجمة خلف العين برفق، واحرص على عدم الضغط بشدة، واستمر في تدليك المنطقة لمدة دقيقة، وسوف يساعدك الاستمرار في هذا التمرين على الشعور بالراحة وتقليل إجهاد العين.
إن تدليك أو مساج العين ما هو إلا مكافأة رائعة تمنحها لذاتك بعد يوم متعب طويل في العمل، حيث سيمنحك هذا التدليك تعزيزًا قويًا للراحة والاسترخاء، ومن فوائد عمل مساج للعين ما يلي:
إذا كنت تُعاني من علامات الإجهاد والتعب حول العينين، اتبع الخطوات التالية للتخلص منها:
يُساعد الخضوع لـ جلسة مساج للعين في التخلص من الصداع، فإذا كنت تُعاني من ألم الصداع يمكنك اتباع الخطوات التالية للتخلص منه:
قد يتعرض الأطفال الصغار لانسداد القناة الدمعية، لذلك يمكن للطبيب المختص أن ينصح الوالدين بتدليك القناة الدمعية، باتباع الخطوات التالية:
شاهد أيضًا: فوائد مساج الرقبة والخطوات الصحيحة لعمل جلسة تدليك
