السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عنوان الموضوع حبيت أخليه باللهجة الغربية السعودية ومعناه = كثير الأكل ينحف أيضا = برنامج غذائي مقترح لتنحف : الفطور : 12 بيضة مسلوقة أو مطجنة الغداء : 3 سمكات أو 4 دجاجات مشوية و مسلوقة أو كيلو لحم + بشحمه + العشاء : 7 كراتين جبنة سائلة أو معلبة يمكنك أيضا حضور الولائم والعزومات كيفما تشاء لا تعتذر لأحد بالرجيم بشرط أكل ما يناسبك فقط وأكيد راح تلقاه موجود يمكنك أيضا أن تشرب أي شيء من شاهي أو قهوة أو نسكافة كيف كذا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ السر في الرجيم هو البعد عن السكر أو الخبز أو الرز أو الفواكه إلا ربع فاكهة أو تمرتين فقط في اليوم تصور عندك قائمة طويلة من الأكلات الدسمة دسمة اسم على مسمى يعني يمكنك تتغدى إلية طلي بكاملها وبالعافية عليك كمان وكل يوم توزن نفسك تلقى نفسك نقصت نصف أو كيلو بحاله أنور لا تجننا وتكذب علينا والله ومجرب كمان أنور أخوك أكل دجاجة بكاملها - قولوا ماشاء الله - ونزل وزنه بعد 12 ساعة أنور حبيبكم تعشى لحمة مسلوقة وأكل شحم وقاس وزنه في الصباح لقيه نازل كثروا من الخضرة وخاصة الخس - والله حرام يسموه خس المفروض يسموه ملك الخضروات - قبل ما أختم عارف المتزوجين عندهم سؤال وبدون لا أقول سؤالهم نجاوب طبا يا أخي بتحس نفسك كالحصان خفة في المشي وراحة في النوم وكل شيء إنت تبغى طاقة له ,,, ولأجل أوثق كلامي أيضا بعلم أحب أدلكم على موقع الدكتور حسين دشتي والذي تبنى البرنامج في العالم العربي http://www.drdashti.com/ والرجيم اسمه رجيم أتكينز وكنصيحة اخ لإخوته وأخواته رجيم لا يعلى عليه لا فيه جوع ولا فيه مشقة أي وقت تحس نفسك طفشان ونفسك تاكل أفتح الثلاجة وطيح في اللحم والشحم والجبن وغيره والله يوفقكم وإيانا لما يحبه ويرضاه